d 3

a ja zrobiłam 3 serie pompek 6/6/5 w treningu swym %-) takich z cyckami do podłogi :-D

a ja zrobiłam 3 serie pompek 6/6/5 w treningu swym %-) takich z cyckami do podłogi :-D nastepnym razem nagraj, interesuje mnie ujęcie pokazujące, czy cycki faktycznie dotykaja podłogi :-)) %-)

a ja zrobiłam 3 serie pompek 6/6/5 w treningu swym %-) takich z cyckami do podłogi :-D nastepnym razem nagraj, interesuje mnie ujęcie pokazujące, czy cycki faktycznie dotykaja podłogi :-)) %-) tak dokładnie

a ja zrobiłam 3 serie pompek 6/6/5 w treningu swym %-) takich z cyckami do podłogi :-D nastepnym razem nagraj, interesuje mnie ujęcie pokazujące, czy cycki faktycznie dotykaja podłogi :-)) %-) A proste to to nie jest, bo przy takim rozmiarze musze naprawdę nisko zejść |-) jeszcze w tej pozal się boze bluzce fitness to już wgl :))

fotki z 1 stronie zimą, teraz aktualne na 3;D

a co robi spam? :-D ja oglądam Sex in the cityyyy <3

a co robi spam? :-D ja oglądam Sex in the cityyyy <3 Ty oglądasz "Sex in the City" a mi się marzy "Sex in the wanna" %-)

Cruella tak kołyska tylko z nogami do góry :) pozycja szczęśliwe bobasa w jodze :D Na siłownię chodzę 3 razy ale jeszcze czasem w domu coś robię, w sumie wychodź około 5 razy/tydzień

Ja się właśnie z rana pomierzyłam i rosssnę :-D - w ramionach, pod biustem i w łapach - tak więc dokładnie tam gdzie potrzeba - już po 2-3 cm od grudnia - to chyba nie może być błąd pomiaru (pewnie, po części pompa). Coś tam niby też w udach jakiś czas temu, ale widzę, że to nie tyle "rośnięcie" co zmiana kształtu - poszerzyły się ciutkę u samej [...]

mój mąż jej nawet tłumaczył, że JEŚĆ MUSI, oboje nie wiemy jak do niej dotrzeć :'-( :'-( :'-( nie dotrzesz. A nie zagłodzi się, o to się nie martw. Wytrzyma na tym pewnie z 3 dni. i zacznie jeść na nowo ;-D

koty są boskie <3 :D

Opuściłem relacje z poniedziałku (10 marca), za to relacjonuję dziś (12.03) - środa. Jest postęp! :D Rośnie siła klatki ^^ Zwykle nie umiałem wykrzesac więcej niż 3 powtórzenia z 40kg, dzisiaj poszło 6 razy i to z zapasem, także w poprzednich seriach zwiększe ciężar. Za tydzień-dwa dodam jedną serie do każdego cwiczenia. Więc jest super ^^

Powrót do dziennika =) Od poniedziałku znów na siłowni. Wcześniej miałem przerwe 2-3 tygodniową, ale teraz już ok. Zakwasy makabryczne od poniedziałku mam :D I ostatnio mi coś kolano nawalało, więc na nogi narazie tylko wyprosty i zginania na maszynie, wolę nie ryzykować przysiadami/wykrokami. No, to to by było na tyle :)

30.12.2015 Plecy: Ściąganie drążka do klatki szerokim chwytem 5s 10-12 Wiosłowanie nachwytem 5s 6-8 powt. Martwy Ciąg 5s 3-7 powt. Ściąganie drążka do klatki podchwytem 5s 10-12 powt. Ściąganie uchwytu "V" do klatki 5s 8-12 powt. (Super seria) Przyciąganie sznura z dołu do pasa + Szrugsy na wyciągu dolnym + Odwrotne rozpiętki (tył barków) 4s po [...]

oka glutaminke 2 razy dziennie po 5 gram!!! a kreatynke raz 5 gram z 50gramami carbo no i jezeli masz kaske to z 3-5gramami d-ribose!! kreatynke(5g) z glutaminka(5g),carbo(50g) i ryboza(3-5g) zaraz po treningu a druga porcja gluty(5g) wieczorem!!! powodzenia!!! 'Moze jestem maly ale wiem co mowie´ MODER DZIALU TARGOWISKO

Hej Ja biore cilest Juz 2 rok sa swietne jednak kazdy organizm reaguje inaczej. Powiem wam ze duzo moich znajomych je stosuje i sobie chwali ten lek. I to co pisza tutaj niektóre z was o cenie jego to jskis kosmo bo ich cena wacha sie od 12zł do 18:D za 3 listki na 3 miesiace wychodzi ok 39 zł. Tabletki sa bardzo dobre a mimo t moie przyjaciółka [...]

Nie, to nie tak :D Redukuje od początku lutego. Bez żadnych cheatów i wgl. Po tych 2-3 tygodniach wchodzi etap następny z dniami z większą ilością wegli i mniejszymi. To plan Radka Słodkiewicza, podzrzucam link :) https://www.youtube.com/watch?v=b8VkKQf2-BI

Witam mam takie pytanie znam dokładnie 3 osoby które mają dziwny sposób a mianowicie pierw dużo jedzą przez kilka lat ale nie ćwiczą i tyja jak grubasy no i rzeczywiście pamiętam ich jako szczupłych a teraz wyglądają jak grubasy ;D i mówią że później będą chodzili na siłownie żeby zrobić z tego mięsnie.Czy ma to jakiś sens bo z tego co wiem to [...]

moża spalacz na czczo ? ostatnio wzielem to mialem uczucie zgagi, palenia w żołądku. Prócz tego nic się nie dzieje złego :D? Ja tak mam gdy spalacz popiję zbyt małą ilością wody, wypij z 3 szklanki i będzie ok :)

Mi z 75 na 72 kg spadło w 3 tygodnie niecałe , z pasa z 85 na 80 takze chyba db :D